AdemMeesterAdemcoach praktijk

Ademworkshops voor het onderwijs

Meer rust.
Meer focus.
Begin bij je adem.

Een schooldag vraagt veel van je. Ontdek hoe je met praktische ademoefeningen ruimte maakt voor rust, aandacht en nieuwe energie.

Vraag een workshop aanBekijk het aanbod
Een rustig bospad tussen groene bomen
Even stilstaan.
Bewuster verder.
Bas Timmers · docent, schoolleider en ademcoachPraktisch toepasbaar tijdens je werkdagPersoonlijke aandacht in kleine groepen

Het aanbod

Ademruimte voor jezelf.
En voor je team.

Leer je adem beter kennen en ontdek welke oefeningen bij jou passen. In een workshop met collega's of met individuele begeleiding.

Voor scholen en onderwijsorganisaties

Ademworkshops voor je team

Voor docenten, ondersteunend personeel en schoolleiders die bewust willen omgaan met de drukte van hun werk.

  • Begrijp de basis van ademhaling en het zenuwstelsel.
  • Ervaar oefeningen om te kalmeren, focussen en activeren.
  • Maak onder begeleiding kennis met verbonden ademhaling.
  • Maak een persoonlijk plan voor toepassing in je werkdag.
OpzetTwee workshops van 1,5 uur
GroepMaximaal 8 deelnemers
LocatieIn overleg, op school mogelijk
TariefVraag een voorstel op maat
Bespreek een workshop
Persoonlijke begeleiding · Haarlem

Individuele ademcoaching

Wil je bewuster leren ademen en oefeningen vinden die aansluiten bij jouw dagelijks leven? Samen onderzoeken we je vraag en je adempatronen.

  • Aandacht voor jouw doelen en ervaringen.
  • Uitleg en oefeningen op jouw tempo.
  • Een oefenplan waarmee je zelf verder kunt.

We bespreken vooraf wat passend is. Duur, locatie en tarief stemmen we af tijdens een vrijblijvende kennismaking.

Plan een kennismaking

De werkwijze

Van begrijpen naar toepassen.

01 / Begrijpen

Leer je adem kennen

Heldere uitleg over ademhaling en de wisselwerking met je lichaam. Zonder ingewikkeld jargon.

02 / Ervaren

Voel wat bij je past

Je oefent onder begeleiding en merkt wat verschillende ademritmes voor jou betekenen.

03 / Toepassen

Neem het mee je dag in

Kies een haalbaar moment: vóór een les, tussen afspraken of na een intensieve werkdag.

Bas Timmers

Docent. Schoolleider.
Ademcoach.

Ruim 20 jaar ervaring
in het onderwijs.

Over Bas

Ik weet wat het
onderwijs van je vraagt.

Als docent en schoolleider heb ik ervaren hoe betrokken je kunt zijn bij leerlingen en collega's. En hoe gemakkelijk je daarbij vergeet om aandacht aan jezelf te geven.

Met AdemMeester help ik onderwijsprofessionals om bewuster stil te staan bij hun adem. Mijn aanpak combineert begrijpelijke uitleg met oefeningen die je ook op een gewone werkdag kunt gebruiken.

AdemMeester is in 2026 opgericht in Haarlem. Je kunt bij mij terecht voor teamworkshops en individuele ademcoaching.

Maak kennis met Bas

Goed om te weten

Je hoeft niets
te kunnen.

Nieuwsgierigheid is genoeg. We beginnen bij de basis en oefenen op een manier die bij je past.

Wat doen we tijdens een workshop?

Je krijgt uitleg over ademhaling, doet begeleide oefeningen en bespreekt hoe je die in je dagelijks leven kunt inzetten.

Kan dit onderdeel zijn van een studiedag?

Ja. We bespreken de beschikbare tijd, de deelnemers en het doel van de dag. Op basis daarvan ontvang je een passend voorstel.

Is ademcoaching een medische behandeling?

Nee. De begeleiding richt zich op bewustwording en het oefenen met je adem. Bij aanhoudende of onverklaarde klachten is je huisarts het eerste aanspreekpunt. Bespreek vooraf relevante gezondheidsklachten, zodat we kunnen bepalen welke oefeningen passend zijn.

Kan ik na de workshop blijven oefenen?

Deelnemers krijgen toegang tot de afgeschermde oefeningenpagina. Het wachtwoord ontvang je tijdens de workshop.

Naar de oefeningen

Vrijblijvend kennismaken

Wat kan ademwerk
voor jou betekenen?

Vertel wat je zoekt. Voor jezelf, je team of je school. Dan bespreken we samen de mogelijkheden.

info@ademmeester.nl06 – 37355710

Bas Timmers
AdemMeester · Haarlem

Je aanvraag wordt rechtstreeks naar AdemMeester verzonden. Vermeld hier geen medische gegevens.

Privacy bij een aanvraag

Je ingevulde gegevens worden per e-mail naar AdemMeester gestuurd en gebruikt om je vraag te beantwoorden. De website bewaart geen kopie van je aanvraag. Je kunt ook rechtstreeks mailen of bellen.