“Waarom heeft niemand mij dit ooit verteld?!” Dat dacht ik toen ik een paar weken bezig was om met mijn ademhaling te werken. Waarom heeft niemand mij ooit verteld dat zoiets ‘kleins’ als ademhaling zulke grote effecten kunnen hebben op je gezondheid?

Ik heb mijn hele volwassen leven slecht geslapen: ik ging moe naar bed, sliep moeilijk in, werd ‘s nachts vaak wakker en ik stond moe weer op. Overdag had ik dan ook weinig energie. Ik had regelmatig hartkloppingen, was vaak de hele dag door aan het geeuwen, moest regelmatig diep zuchten omdat ik het gevoel had dat ik niet genoeg lucht kreeg, kon me slecht concentreren en was veel somber.

Gezonde voeding, sporten, bloed- en slaaponderzoek, meditatie, allerlei slaaptrucs en slaap-hygiëne tips en veel rust en regelmaat: het hielp allemaal weinig tot niets. Toen ik met ademtherapie begon, verwachtte ik dan ook niet dat het me zó veel zou opleveren.

Maar… door met mijn ademhaling te werken, ging ik in korte tijd veel beter slapen en kreeg ik eindelijk weer genoeg energie om de dag door te komen! Ook mijn rusthartslag ging fors naar beneden, mijn hartkloppingen en somberheid verdwenen en mijn concentratie verbeterde. Mijn lichaam kon eindelijk weer ontspannen en tot rust komen!

Nadat ademhaling zoveel voor mij had gedaan, wilde ik er alles over weten. Wat is precies de link tussen ademhaling en gezondheid? Waarom ademen we eigenlijk? En wat zegt onderzoek over de gezondheidsvoordelen van ademtherapie? Ik volgde een opleiding tot Buteyko ademtherapeut en Epiphora Methode coach en las alles wat los en vast zat over ademhaling; van anatomie en fysiologie handboeken tot populair wetenschappelijke boeken en wetenschappelijke onderzoeken.

Ik ben er inmiddels van overtuigd dat ademhaling de meest onderschatte manier is om je gezondheid te verbeteren en je herstel te ondersteunen en te versnellen. Het is bovendien een natuurlijke manier! De meeste medicijnen - hoe zinvol ze ook kunnen zijn - maken je niet beter; ze bestrijden hoogstens symptomen.

Ademhaling boort de natuurlijke herstelkracht van je lichaam aan; ademhaling kan je lichaam optimaal van zuurstof voorzien (en daarmee van energie) waardoor je cellen, weefsels en organen weer kunnen doen waarvoor ze bedoeld zijn: je lichaam sterk, schoon en gezond maken en houden. En ademhaling kan het autonome zenuwstelsel in balans brengen waardoor je weer tot rust en ontspanning kunt komen. En dán kun je gaan herstellen van de gezondheidsklachten waar je misschien al jaren last van hebt.